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Un autre excellent tutorial sur le set-up au squat.

Francis Rousseau — Tue, 11 Oct 2011 16:18:37 +0000

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Tutorial de Bench Press par Jennifer Thompson

Francis Rousseau — Tue, 13 Sep 2011 12:51:28 +0000

Très bon tutorial comment faire le bench press par la championne du monde Jennifer Thompson.

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Journal d’entraînement

Francis Rousseau — Mon, 08 Aug 2011 12:11:11 +0000

Depuis quelques semaines, le site Workout-Factory.com offre un nouveau journal d’entraînement très intéressant pour les powerlifters. En plus de permettre de rendre public son journal d’entraînement, il nous donne plein de statistiques intéressantes pour suivre notre progression et notre entraînement en général.

Cliquer ici pour voir mon journal d’entraînement et cliquer ici pour voir la liste des journals d’entraînements public sur Workout-Factory.com.

Voici quelques print screen du journal d’entraînement qui est réservé à l’athlète.

Vous pouvez connecter votre journal d’entraînement avec vos réseaux sociaux et ainsi publier automatiquement lorsque vous inscrivez un nouvel entraînement dans votre journal. Vous avez également une notion d’objectif (Goal). Vos objectif peuvent être n’importe quoi, d’une compétition à venir, à n’importe quel objectif personnel.

Vous avez un notion d’exercice principal, très utile pour vos Max Effort. En dessus, vous avez la section 1RM avec tous vos meilleur levé inscrit dans votre journal. Les 1RM se calcules automatiquements.

Plusieurs graphique sont disponible, tel que le volume total, volume moyen, série total, série moyen, répétition total, répétition moyen. En voici quelques uns.

Vidéos d’entraînement de Nick Weite

Francis Rousseau — Fri, 06 May 2011 16:51:46 +0000

Vidéos d’entraînement de Nick Weite (120+) pour le National USAPL 2011 au STP Fitness a St-Louis (MO). Très impressionnant!

Henry Thomason Training Squat

Francis Rousseau — Mon, 10 Jan 2011 12:46:14 +0000

3 semaines avant le USPA American Cup 2011, voici un vidéo de l’entraînement de Henry Thomason au squat: 905×1,955×2 and 1005×2

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Seated Zercher Good Morning

Francis Rousseau — Sun, 02 Jan 2011 17:47:13 +0000

Un exercice qui est négligé par beaucoup de dynamophile. Mais pourtant très efficace pour reforcir le bas du dos.

Voyez le célèbre Mike Tuchscherer en action…

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MOFO Barbell – Entraînement pour le Provincial (FQD)

Francis Rousseau — Sun, 24 Oct 2010 22:51:44 +0000

Voici un vidéo d’entraînement du MOFO Barbell de Jonquière pour le championnat provincial FQD qui se déroulera le 6 novembre prochain à Baie-Comeau.

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Donnie Thompson Squat

Francis Rousseau — Wed, 20 Oct 2010 00:37:12 +0000

Vidéo d’un entraînement au Squat de Donnie Thompson. Donnie s’entraîne pour faire 1300 lbs (multi ply suite).

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Technique du Squat

Francis Rousseau — Tue, 17 Aug 2010 00:58:24 +0000

Voici une série de vidéos très intéressant sur les techniques des différents Squats, incluant le Box Squat et le Sumo Squat et des exercices d’étirements pour garder sa flexibilité. Je vous invite a visité son channel youtube.

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Connaisez-vous les différentes techniques pour bander vos genoux ?

Francis Rousseau — Mon, 19 Apr 2010 12:31:26 +0000

Voici un vidéo très intéressant sur les différentes techniques pour bander vos genoux.

Standard
Bow Tie
Nichols Tread
etc

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