Depuis quelques semaines, le site Workout-Factory.com offre un nouveau journal d’entraînement très intéressant pour les powerlifters. En plus de permettre de rendre public son journal d’entraînement, il nous donne plein de statistiques intéressantes pour suivre notre progression et notre entraînement en général.
Cliquer ici pour voir mon journal d’entraînement et cliquer ici pour voir la liste des journals d’entraînements public sur Workout-Factory.com.
Voici quelques print screen du journal d’entraînement qui est réservé à l’athlète.
Vous pouvez connecter votre journal d’entraînement avec vos réseaux sociaux et ainsi publier automatiquement lorsque vous inscrivez un nouvel entraînement dans votre journal. Vous avez également une notion d’objectif (Goal). Vos objectif peuvent être n’importe quoi, d’une compétition à venir, à n’importe quel objectif personnel.
Vous avez un notion d’exercice principal, très utile pour vos Max Effort. En dessus, vous avez la section 1RM avec tous vos meilleur levé inscrit dans votre journal. Les 1RM se calcules automatiquements.
Plusieurs graphique sont disponible, tel que le volume total, volume moyen, série total, série moyen, répétition total, répétition moyen. En voici quelques uns.
Cette fin de semaine au Club Montreal Barbell de Vaudreuil-Dorion se déroulais la championnat Canadien CPF (WPC). Une très belle compétition. Félicitation a Ross et Shawna Geraghty Saldan!
Ce mardi (29 mars 2011) débute a CharlotteTown (Île-du-Prince-Édouard), le championnat Canadien 2011. Les meilleurs athlètes du pays y seront donc nos 16 meilleurs athlètes du Québec. Nous leur souhaitons la meilleur des chances et une bonne compétition.
Cliquer ici pour voir l’horaire de la compétition. Cliquer ici pour suivre la compétition en direct et cliquer ici pour voir les résultats en directe.
Ian Bell a gagné le premier prix au Arnold Pro Deadlift, il a soulevé 788 lbs pour un poids corporel de 197 lbs. Ce qui donne un wilks de 228.478. Le jeune homme a seulement 17 ans. Incroyable!
